Anabola diet

Den anabola dietten har tydliga mål: massor av muskel och lite fett. Detta uppnås genom en kombination av styrketräning och motsvarande diet. Att gå ner i vikt är inte målet. Tvärtom: Det syftar till att öka vikt samtidigt som fettreserverna minskas. Men nyckeln till framgång är mindre i styrketräning än i näring.

Innehållet i dietprofilen

  1. drift
  2. experter Slutsats

drift

Den anabola dietten är brainchild av kanadensisk läkare och sportforskare Mauro Di Pasquale. Den här utvecklade en speciell träningsdiet som också bygger på grunderna för en låg carbdiet. Utgångspunkten var träningen med kanadensiska styrketrädare. Dessa bör formuleras på ett naturligt sätt - utan leverans av anabola steroider. Speciellt i kroppsbyggnad är det viktigt att inte bara bygga muskler utan också att visa den. De flesta av tiden massor spelar bara en mindre roll i tävlingar - viktigare är att musklerna ser bra ut. Strukturen och kursen för enskilda muskelgrupper måste vara synliga. Kroppen måste vara wiry och graciös trots musklerna. Du kan bara uppnå detta om du har motsvarande lite fett på revbenen. Först då kommer musklerna verkligen att visa sig. Det är också anledningen till att många styrkautövare äter och dricker bara några dagar före tävlingen. Den anabola dietten kan hjälpa till att uppnå detta mål. Den anabola dietten kallas också som en ketogen diet. Villkoren för ketos är målet för en anabolisk diet. I detta tillstånd använder organismen inte längre kolhydraterna (glukos i blodet), men med fettreserverna. Om kroppen inte längre innehåller kolhydrater, intensifieras fettförbränningen. På grund av en strikt förändring mellan kolhydratfaser och faser utan kolhydrater i kosten, är denna effekt av fettförbränning påstås fortfarande favoriserad. Processen för den anabola dietten är följande: Fem till sex dagar ges kroppen lite eller ingen kolhydrater. Gränsen på 50 gram per dag bör inte överskridas. I kombination med styrketräningen byggs musklerna i denna fas och samtidigt reduceras fettavlagringar. Efter denna intensiva behandling sker en kort återhämtningsperiod, vilken också beskrivs som en laddningsfas. Denna andra fas för den anabola dietten uppgår till en till två dagar. Under denna period matade idrottaren massivt kolhydrater. Speciellt förändringen mellan hög kolhydrat och låg kolhydratmat sätter speciella stimuli, vilket bör ge en mycket speciell träningseffekt.

experter Slutsats

Dela med vänner

Lämna din kommentar