Fòmasyon fòmasyon pou fè fas a

Lazè tretman ak sereng botox oswa menm kouto chirijyen an? Li pa gen, paske nenpòt moun ka sere boulon po yo nan yon fason natirèl. Anplis de sa nan swen ki apwopriye, jimnastik feminen ta dwe kenbe po a jenn ak tren misk yo nan figi an. Kòm yon altènativ a operasyon chè, bon fin vye granmoun jimnastik yo feminen se ankò nan gwo demann. Menm apre egzèsis yo nan misk premye vize, figi a sanble fresher, je yo parèt pi gwo, ondilasyon ka aliyen ak sak anba je yo disparèt.

Fòm pou fè fas a

"Faceforming" la se pa yon zam mirak, men ede vizib. Anplis de sa nan swen an chak jou ak krèm ak losyon, ka foto a po dwe espesyalman antrene ak yon ti kras disiplin, pasyans ak yon manyèl egzèsis. Se sèlman 26 misk fòm figi nou. Yo konplike interwoven ak bay li ak kontou ak sipò - espesyalman nan mitan jèn moun.

Avèk ogmante laj, selil kò yo rejenere pi dousman ak tèt la ak misk feminen pèdi elastisite li yo. Men, byenke ondilasyon deranje anpil moun, operasyon an plastik pa bezwen yon "koreksyon". Paske tipik ki gen fòm ondilasyon nan je a, sou fwon an ak nan rasin lan nan nen an pa nesesèman akonpaye pwosesis la aje.

Olye de sa, yo se - jis tankou manton doub ak pandye bouch - souvan konsekans pwèstans pòv, yon ekspresyon favorab feminen ak neglije misk feminen. Kòm yon règ, moun anjeneral deplase pati sa yo nan figi an nan yon sèl direksyon sèlman - apre gravite. Se poutèt sa, deviz la pou jimnastik feminen se: moute-tounen olye pou yo avanse-desann.

Healthy ap fè fas

Entansif ankourajman fòmasyon amelyore tansyon nan misk yo. Ak vitalite nan ogmante se pa sa sèlman nan figi an, men radi sou kou a ak zepòl sou tout kò a. Kòm espektakilè kòm teyori a ka son, egzèsis yo gade konsa unimpressive. Tou depan de efè a vle, gwoup misk ki koresponn yo ankouraje ak dwa yo anba presyon ti tay.

Nan konmansman, gade nan pi bon glas la. Olye pou yo grimas bwa oswa deformasyon brit ak rache aksyon, mouvman milimèt-amann yo ase. Sa yo anjeneral debat rezistans nan dou nan dwèt pwòp ou yo. Se konsa, byen lwen souvan konplètman enkonsyaman aktive zòn nan tèt la travay konsa fòtman ak.

Fòmasyon pou fè fas a - lè li ede?

Trè enpòtan: tren kòm toujou posib. Egzèsis chak jou, apeprè senk a dis minit nan maten oswa nan aswè a, ase.

Men, menm fòmasyon ki pi entans jwenn limit li yo, tankou nan glise trè fò. Menm bagay la tou aplike nan liy ri fò. Anjeneral yo pa ka retire yo. Men, sa se yon bon bagay. Finalman, yo fè fas a reyèlman vivan.

4 egzèsis nan jimnastik feminen

Nou montre ou kat egzèsis feminen eseye soti:

  • Je: Mete gwo pous ou a ak dwèt anba ak sou zòn nan je a, etann po a yon ti kras nan direksyon opoze a. Lè sa a, bat je kont rezistans nan dwèt yo 10 a 20 fwa. Lè sa a, detann. Objektif: Pou antrene misk yo nan je yo ak je yo.
  • Cheeks: Kònen machwè yo ak Lè sa a, tape yo ak dwa ou yo. Lè sa a, detann epi trase pikotman nan zòn sa a. Altènativman, ou ka kite lè a soti dousman lè ou frape sou machwè yo. Objektif: ranfòse misk sou bò gòch la.
  • Anvan: Mete dwèt ou sou fwon ou pou ke dwa ou manyen, ak Lè sa a, leve sousi ou ak lumineux. Si dwèt ou pa t 'la, fwon ou ta rid. Kenbe sa a tansyon pou 6 a 10 segonn, Lè sa a, detann. Objektif: atenuasyon ondilasyon ak ap detann fwon an.
  • Bouch ang: Souri epi rale kwen nan bouch ou menm pi wo, ede ak dwèt ou. Lè sa a, detann epi santi kòman misk yo dekole nan pwen sa a. Objektif: Pou konbat pandye pandye nan bouch la.
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou