Cansazo primavera - que facer?

A conversión de luz e clima non sempre funciona sen problemas, como mostra a fatiga da primavera. A inverno necesidade de durmir primeiro debe ser reducida antes de que realmente poida gozar das cores frescas e do aire claro. A mellor forma de facelo é no sol, pero en calquera caso á luz. Entón que facer? Vale a pena neste período de transición adaptar o seu ritmo diario ás condicións de luz. Isto significa chegar á cama antes e levantarse o máis rápido posible para obter o máximo de sol posible.

As vitaminas como a mellor medicina para o cansazo da primavera

Os días de cazadores e recolectores están desaparecendo, pero as estratexias de supervivencia orixinais dos antepasados ​​glaciais aínda son un pouco nos nosos xenes. É por iso que a maioría deles no inverno, xunto coas tentacións previas ao Nadal, alimentan alimentos ricos en graxa e alta en graxa, unha estratexia que leva unha vinganza amarga cada primavera. As tendas de vitamina vense baleiras. Isto non só os fai susceptibles a infeccións, pero tamén complica a conversión estacional.

Só un cambio na dieta axuda, con froitas e vexetais frescos na parte superior da lista de compras. As vitaminas tamén están dispoñibles no inverno a partir de cultivos rexionais como espinaca, leituga, cenoria, porro ou cebola. As tendas de sol a partir do sur en forma de ananás, cítricos e kiwi fan o resto para proporcionar ao corpo vitaminas, fibras e enzimas.

Ademais, as ricas cores das froitas e legumes frescos proporcionan unha estimulación extra no cerebro. E iso non se aplica só á cociña: ata a roupa grisa de inverno agora debería estar avergoñada e deixar espazo para máis cor no garda-roupa.

Resolver problemas circulatorios na primavera

Os problemas circulatorios adoitan estar na vangarda da fatiga da primavera. O inverno converteunos na verdadeira pataca de sofá e os nosos cerebros poderían tolerar unha ducha de osíxeno. Polo tanto: recortar a circulación con exercicio no aire fresco antes de que a fatiga da primavera comézase a rolar - isto trae o osíxeno ao corpo e estimula a escorrega adrenal para a produción de hormonas, fortalece o corazón e circula e apoia o sistema inmunitario.

Os exercicios de ximnasia simples, estiramientos e estiramientos específicos e marchas máis pequenas danlle o ciclo ao trote.

Así é como a pel convértese en primavera preparada

O movemento non só trae máis forza á vida, senón que tamén garante que a pel se senta mellor a través da circulación sanguínea. O órgano máis grande do corpo humano está equipado con innumerables sensores que axudan a percibir o medio ambiente. A pel ben perfundida non só proporciona un resplandor novo, senón que tamén o fai máis atento e atento.

As masaxes e as duchas alternas tamén promoven a circulación da pel e tamén aseguran que a presión sanguínea non caia demasiado. O cambio de quente ao frío, combinado co efecto de masaxe do chorro de auga, adestra os vasos. As contraccións nas paredes do vaso apoian a función das válvulas venosas e manteñen o fluxo de sangue en movemento.

Cando o médico está na demanda ...

Se non pode levantarse na primavera, debe buscar consellos médicos. A impertinencia persistente, a irritabilidade, o cansazo ea depresión poden ser unha indicación de problemas subxacentes. Pode haber anemia ou enfermidade crónica ata agora non recoñecida, ou a depresión ou a síndrome de fatiga crónica poden ser notables.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario