Dieta Lutz

Semelhante à dieta Atkins, a dieta Lutz é também a causa da obesidade e doenças do estilo de vida em uma dieta rica em carboidratos. Os seres humanos são evolutivos, em vez caçadores e, portanto, era uma dieta baixa em carboidratos mais saudável. A dieta de Lutz é uma forma modificada da dieta de Atkins, mas não tão rigorosa quanto esta.

Conteúdo do perfil da dieta

  1. Origem da dieta
  2. A dieta em detalhes
  3. Duração da dieta
  4. Vantagens e desvantagens
  5. perda de peso
  6. Contar calorias / pontos
  7. Esportes e Exercício
  8. Informações adicionais
  9. avaliação nutricional
  10. dia amostra
  11. Dietas semelhantes
  12. especialistas Conclusão

Origem da dieta

A dieta de Lutz vem do médico austríaco Dr. med. Wolfgang Lutz. Na década de 1950, ele desenvolveu essa dieta para curar suas próprias doenças crônicas. Ele acredita que nossas enzimas digestivas hoje ainda são mais voltadas para uma dieta rica em carne (dieta da idade da pedra / Paleofood), o metabolismo não pode lidar bem com uma dieta rica em carboidratos e, portanto, é insalubre.

A dieta em detalhes

O conceito da dieta de Lutz é menos preocupado com a proporção de calorias absorvidas e consumidas. A situação hormonal no corpo é responsável pela redução de peso e aumento. Esta teoria, que o Dr. Robert Atkins, perseguido, é cientificamente controverso.

O homem é um onívoro, o que prova a forma da dentição humana. Mesmo nossos ancestrais não matavam um mamute todos os dias, mas, além de carne e peixe, comiam grande parte de frutas e outros alimentos vegetais.

Uma redução moderada de carboidratos, mas especialmente a seleção dos carboidratos "certos" (baixo teor de açúcar e farinha branca), é geralmente benéfica para perder peso.

Mas a perda de peso em uma dieta é principalmente dependente de uma redução na quantidade diária de calorias. Apenas aqueles que comem uma dieta saudável e equilibrada, reduzem a quantidade de calorias e exercem o suficiente, podem perder peso de forma sustentável.

Muitas gorduras animais saturadas e muita proteína animal não são saudáveis ​​a longo prazo. Dietas de baixo carboidrato moderadas (como a dieta LOGI), que também dependem de um suprimento de gorduras insaturadas, são muito mais baratas para perder peso.

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