Que axuda coa dor no ombreiro

A dor no ombreiro é un dos problemas comúns máis comúns. Non é de estrañar, porque a estrutura complexa do ombreiro implica algúns ósos e moitos músculos, tendóns e ligamentos. Se a súa interacción é perturbada, a dor no ombreiro ocorre durante o exercicio, o exercicio ou mesmo en repouso.

Un tratamento prometedor depende principalmente da causa, polo que sempre debe aclarar a dor persistente no ombro dun médico. Realizamos unha visión xeral das opcións de tratamento para a dor no ombreiro e dálle consellos sobre como evitar a dor no ombro.

Trata dor leve por si mesmo

Se sente dor no ombro tras un movemento "incorrecto" ou unha carga descoñecida, por exemplo durante o adestramento físico, primeiro debe arrefriar e protexer o lado afectado: leve uns días de adestramento e evita "por riba da cabeza". traballar ". Os ungüentos co ingrediente activo ibuprofeno ou diclofenaco tamén teñen un efecto de arrefriamento e poden contribuír ao alivio da dor.

Non obstante, en forma de tabletas non debes usar analxésicos por máis de uns días sen consulta médica. En caso de dor severa, mellor consulte a un médico para descartar lesións graves no ombreiro, mesmo se a dor persiste por máis dunha semana.

Fisioterapia contra dor no ombreiro

A fisioterapia desempeña un papel importante no tratamento da dor no ombreiro. Para moitas enfermidades da fisioterapia articular do ombreiro é unha parte indispensable do tratamento. Hai dous motivos para iso: por unha banda, a dor nos ombreiros pódese, en moitos casos, aliviarse mediante o fortalecemento específico de certos músculos, por exemplo, no caso de danos ao manguito rotador.

Por outra banda, a articulación ríxese rápidamente cando o ombreiro está aforrado debido á dor. O resultado é un círculo vicioso de restrición dolorosa do movemento e unha maior protección. Polo tanto, os exercicios de exercicio precoz baixo orientación fisioterapéutica son importantes.

Medicamentos: Use analxésicos con coidado

Para dor de hombros agudas, o médico prescribe a miúdo analxésicos como ibuprofeno ou diclofenaco. Dado que estas drogas tamén teñen efecto antiinflamatorio, poden aliviar a molestia común. Non obstante, son puramente sintomáticos, polo que a causa da dor non se elimina. Polo tanto, normalmente non se deben tomar permanentemente.

Ademais, os analxésicos poden favorecer o desenvolvemento da gastrite. Polo tanto, se tes un estómago sensible, debes informar ao teu médico para que poida prescribirlle unha protección adicional ao estómago, como o ingrediente activo pantoprazol, prescribe.

Cortisona no "ombreiro conxelado"

Nun ombro conxelado, un pegado relacionado coa inflamación da cápsula articular orixina unha dor severa e un movemento limitado do ombreiro. Neste caso, o tratamento con cortisona en forma de tableta xunto coa fisioterapia pode aliviar os síntomas. Porque a cortisona ten un forte efecto antiinflamatorio e pode acurtar o curso da enfermidade.

Xiringa no ombreiro

Se a dor no ombreiro é debido á inflamación ou irritación na área articular, inxectar a articulación pode ser unha forma efectiva de tratamento. Normalmente, inxéctase unha mestura de cortisona e un anestésico local baixo o teito do ombreiro ou directamente na articulación do ombreiro.

A vantaxe aquí é que a cortisona - a diferenza da inxestión de comprimidos - case só afecta á articulación e apenas se absorbe no sangue. Isto reduce o risco de efectos secundarios: raramente se trata de infeccións ou reaccións alérxicas. Ademais, o anestésico local proporciona alivio da dor inmediato, mentres que o efecto da cortisona pode durar ata tres meses.

Unha inxección na articulación pode ser útil, por exemplo, para as seguintes causas de dor no ombreiro:

  • "Espolón conxelado"
  • Síndrome do Impacto
  • xeonllo de Housemaid
  • Intensidade aguda da artrose (artrose activada)

Operación dependente do risco individual

A cirurxía no ombro raramente é necesaria, por exemplo, unha fractura complicada no brazo superior ou un Schultereckgelenkschprengung. No resto de casos, todos os tratamentos non quirúrgicos adoitan esgotarse antes de considerar a cirurxía.
Non obstante, se e cando ten sentido unha operación, depende do risco individual e do beneficio esperado no caso individual: Por exemplo, unha persoa nova e fisicamente activa é normalmente operada en vez dun paciente máis vello con varias enfermidades concomitantes.

A "técnica de cravo" moitas veces é posible

As operacións no ombreiro poden realizarse con frecuencia mediante unha reflexión articular (artroscópia). Normalmente só son necesarios dous pequenos cortes. Con esta "técnica de cerradura", por exemplo, as suturas pódense coser, as adherencias pódense afrouxar ou o endurecemento da cápsula articular. Doutra banda, a cirurxía "aberta" pode ser necesaria se, por exemplo, insírese unha articulación artificial no ombreiro debido á osteoartritis.

Terapia física para dor no ombreiro

Para o tratamento complementario da dor no ombreiro, os procedementos de fisioterapia poden utilizarse en función da causa subxacente. As forzas físicas como a calor, o frío, a mecánica ou a electricidade deben actuar sobre músculos, tendóns e outros tecidos para aliviar a dor. Os métodos de tratamento físico inclúen, por exemplo:

  • Terapia fría (crioterapia)
  • aplicacións de calor
  • Terapia por ondas de choque
  • A terapia ultrasóns
  • eletroterapia
  • masaxes
  • Terapia manual e quiroterapia

Non obstante, no campo da medicina alternativa e física adoitan haber métodos de tratamento ineficaces, pero caros, de provedores dubidosos. Deixe o seu ortopedista aconsellá-lo sobre o método de tratamento é o mellor para tratar a súa condición.

Evitar a dor no ombreiro

Non se poden evitar todas as doenzas do ombreiro, pero pode facer algo para asegurar que o ombreiro permaneza en forma: con algunhas regras sinxelas pode evitarse dor, por exemplo, causadas por un mal estrés ou mala postura. Temos algúns consellos para ti sobre o que facer pola dor no ombreiro:

  • Preste atención á súa postura: en realidade non hai postura "incorrecta" - é importante que non pase moito tempo na mesma posición. Na oficina, por exemplo, pode dar pausas curtas con exercicios de estiramiento ou, se é posible, alternar actividades de sentado e de pé.
  • Asegúrese de ter un posto de traballo ergonómicamente deseñado: se a altura da mesa e da cadeira de oficina están axustados ao seu tamaño e as distancias de teclado e PC son correctas, pódese evitar a tensión.
  • Deixe que sexa lento no adestramento de forza: as tensións abruptas, como as prensas do banco, poden causar dor no ombro. Asegúrese de quentar os músculos antes de adestrar e evitar demasiado bodybuilding.
  • Evita malas cargas: separe cargas pesadas en ambos os brazos, se é posible, por exemplo, cargando unha bolsa en cada man ou usando unha mochila.
  • Mantéñase en movemento: aqueles que exercen regularmente, adoitan ter unha musculatura máis forte e tendóns máis flexibles. Para empezar, basta incorporar o exercicio na súa vida cotiá e usar as escaleiras en lugar do ascensor.
  • Fortalece o ombreiro específicamente: un forte cinto de ombreiro estabiliza a articulación do ombreiro e pode efectivamente prexudicar a incomodidade do ombreiro. Ten un adestrador de fitness ou fisioterapeuta adestrado que realice exercicios para fortalecer o manguito do rotador.
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario