Qu'est-ce qui cause un cou raide?

En tirant sur le cou, la tête peut à peine bouger, la douleur irradie dans l’épaule et dans le dos. La première impulsion: ne bouge pas! Inversé, parce que l'exercice et la chaleur sont le meilleur traitement pour un cou raide ou un cou raide. Autant que ça fait mal, derrière un "cou raide", il y a généralement des tensions musculaires et des crampes qui surviennent lors d'une position assise ou couchée incorrecte. Ces douleurs au cou, ainsi que les maux de dos, sont probablement causées par des processus liés à l'usure dans la colonne vertébrale et les disques intervertébraux - une conséquence d'un mouvement insuffisant et insuffisant.

Causes d'un cou raide

Mais la tension musculaire seule ne provoque pas de raideur de la nuque. Ce n'est que lorsque le froid ou les courants d'air arrivent que la douleur est désagréable. Un exemple de ceci est de conduire dans une voiture ouverte avec une chemise en sueur, un autre exemple est la fenêtre ouverte sur une nuit fraîche.

Quelle est la cause exacte, n'est pas encore définitivement clarifiée. Par exemple, on pense que les crampes musculaires ou les saignements ou fissures microscopiques se produisent. Cela peut se produire lorsque le muscle est froid et doit bouger soudainement.

Qu'est-ce qui aide dans le cas aigu?

Dans le cas aigu, la chaleur et un massage doux aident à lutter contre un cou raide. La chaleur provoque une circulation plus forte du muscle. Cela soulage la douleur et les blessures mineures peuvent guérir plus rapidement. Il est également important de faire preuve de prudence et de ne pas bouger.

Stiff Neck: Comment prévenir?

Presque toujours, les muscles sont sous-développés pour de telles plaintes. En plus d'une posture droite, d'une protection contre les courants d'air et les exercices de relaxation, c'est avant tout un exercice qui aide. Quiconque bouge augmente la stabilité de ses os et renforce les muscles. Même avec une douleur plus forte, vous ne devez pas rester longtemps au lit.

Au contraire, l'exercice régulier peut réduire la douleur ou, idéalement, la faire disparaître complètement. Les personnes non formées doivent marcher cinq à dix minutes par jour, faire du vélo ou nager. Absolute Sportmuffel devrait au moins prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou plus souvent abandonner la voiture et marcher.

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