Balans travay-lavi: 12 konsèy

Senk minit pase byen vit, pa gen anyen souke li sou. Li ka pran senk minit mande poukisa ou toujou gen fè apèl plizyè, planifye pati anivèsè nesans ou, epi pwomèt frè parèy ou a manje chat ou. An menm tan an ou ka rele tou bòs nan ak deside pou fè aranjman pou randevou a randevou demen. Pou planifikasyon anivèsè nesans la, li ase pou kounye a jwenn yon randevou ak voye envitasyon. Epi pafwa timoun yo ka pran swen nan chat la. Sa yo ka premye etap sa yo nan yon balans travay-lavi.

Tan jesyon kòm yon faktè enpòtan

Jesyon efikas tan vle di separe enpòtan ki soti nan endiferan, divize moute travay gwo nan pi piti seksyon, epi, si sa posib, delege travay bay lòt moun, sa vle di delegasyon travay. Lè w ap gade tout lis pou fè a, sa pa toujou fasil. Men, yon fwa ou te eseye metòd sa a, anpil pwen yo ka koche koupe nan pa gen tan nan tout.

Pa sistematikman ak disiplinè planifye tan an ak konsantre sou esansyèl la, yon moun ka jwenn leson enpòtan pou tèt li ak fanmi yon sèl la. Ou ka aktyèlman ekonomize tan pa konsantre konplètman sou travay ou ak evite entèripsyon (Se konsa, asire w ke ou fèmen pòt la epi fèmen telefòn nan).

Travay dezagreyab an premye

Pa gen pwoblèm sa aktivite, si telefòn nan rele ak mennaj la fin vye granmoun oswa netwaye apatman an, ou ta dwe toujou mete yon limit tan anvan ak sa a konfòme. Menm travay dezagreyab yo ta dwe toujou fè imedyatman.

Pa ranvwaye yo, yo anpile olye epi ou toujou gen panse a dezagreyab nan tèt ou, ke ou toujou anile lannwit nan teyat ak manman an ak mennaj la dwe konfese tach la diven wouj nan rad la prete. Rele imedyatman epi pote li dèyè ou. Se pa sèlman yo pral konsyans ou soulaje, ou pral gen tou tèt ou gratis pou lòt bagay.

12 konsèy pou yon balans travay lavi-lavi

  • Estrès se konplètman nòmal. Osi lontan ke li dire sèlman kout peryòd, pou egzanp nan yon ijans oswa yon jou eksepsyonèlman okipe k ap travay. Apre sa, sepandan, rekiperasyon dwe swiv, ki ou ta dwe konsyans pran. Konstan estrès, sepandan, fè ou malad epi li mennen nan fatig fizik ak emosyonèl.
  • Kenbe lòd. Tidying moute apatman an chak jou pou senk minit se pi fasil pase kanpe nan devan dezòd la konplè sou fen semèn nan. Yon pwòp, vid biwo ede travay plis efikasite ak konsantre.
  • Pran repo regilye nan lè fre la. Louvri fenèt la plizyè fwa pou senk minit, gade nan lanati ak pran yon gwo souf. Pran yon ti mache nan mitan lannwit olye pou yo pèlen nouy enstantane nan devan PC a.
  • Manje konsyans ak san estrès. Yon konvèsasyon bon nan chemen an sanble plis ap detann pase ap gade televizyon oswa li yon jounal.
  • Menm si li difisil apre yon jou difisil: deplase. Yon andirans limyè apre travay efase tèt la, dispans tansyon ak degaje òmòn kontantman.
  • Fè randevou ak tèt ou kote ou fè bagay ou renmen yo (paegzanp, li yon bon liv, pran yon beny ap detann ou gade foto fin vye granmoun).
  • Pa neglije zanmi ou yo. Olye pou yo ranvwaye aswè ki tap fèt akòz mank tan ak fatig, fè yon randevou ant 8 pm ak 10 pm soti nan kòmansman an. Se konsa, ou vini lakay li byen bonè epi li toujou te gen yon aswè bèl.
  • Divize lavi ou nan kat domèn: travay, kò / sante, kontak, bi / pwòp tèt ou-realizasyon. Orè chak semèn konbyen tan ou vle konsakre nan chak zòn epi kenbe li nan fason sa.
  • Delegate. Mete konfyans nan patnè w la pou kwit manje a. Fè timoun yo ede nan kay la. Nenpòt moun ki vle fè tout bagay tèt li, pou pè ke lòt moun ta ka fè li mal, se sèlman koupe tèt li nan pwòp kò l '.
  • Jwenn yon nouvo travay. Si se sèlman travay la detèmine lavi li epi li tonbe fin itilize nan kabann chak swa, ou ap konsidere yon chanjman nan travay. Si ou satisfè ak anplwayè ou, ou ta ka tou negosye yon lòt pozisyon kote ou gen mwens responsablite, men plis kalite lavi.
  • Reflechi sitiyasyon aktyèl la de tan zan tan nan Reoryantasyon lavi ou.
  • Avèk yon souri pi fasil.
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou