Balance de traballo e vida: 12 consellos

Pasaron cinco minutos rápidamente, non hai nada que sacudir. Pode levar cinco minutos preguntarse por que aínda ten que facer varias chamadas, planificar a súa festa de aniversario e prometer ao seu veciño para alimentar ao seu gato. Ao mesmo tempo, tamén pode chamar ao xefe e decidir organizar a cita do perrucaría mañá. Para a planificación do aniversario, basta con agora atopar unha cita e enviar invitacións. E ás veces os nenos poden coidar do gato. Estes poden ser os primeiros pasos para un equilibrio traballo-vida.

A xestión do tempo como un factor importante

A xestión do tempo efectiva significa separar o importante das tarefas non importantes e dividir en pequenas seccións e, se é posible, delegar tarefas a outros, é dicir, delegar tarefas. Ao mirar a lista completa de tarefas pendentes, isto non sempre é doado. Pero unha vez que probou este método, pódense marcar moitos puntos en ningún momento.

Planificando de forma sistemática e disciplina o tempo e centrándose no esencial, pódense obter valiosas leccións para si e para a propia familia. Realmente pode aforrar tempo concentrándose completamente no traballo e evitando as interrupcións (asegúrese de bloquear a porta e apagar o teléfono).

Tarefas desagradables en primeiro lugar

Non importa a actividade, sexa a chamada telefónica coa vella noiva ou a limpeza dos pisos, sempre debería establecer un límite de tempo antes e isto cumprir. Ata as tarefas desagradables sempre deberían facerse de inmediato.

Ao pospoñerse, acumulanse e sempre teñen pensado desagradable, que aínda cancelan a noite de teatro coa nai e a noiva debe confesar a mancha de viño tinto no vestido prestado. Chama de inmediato e lévache detrás de ti. Non só a túa conciencia será aliviada, tamén terás a túa cabeza libre para outras cousas.

12 consellos para un equilibrio entre a vida profesional eo traballo

  • O estrés é completamente normal. Mentres dura só períodos curtos, por exemplo, nunha xornada de traballo de emerxencia ou excepcionalmente ocupada. Despois diso, con todo, a recuperación debe seguir, que debes tomar conscientemente. O estrés constante, porén, fálalle doente e provoca un agotamiento físico e emocional.
  • Manter a orde. Ordenar o apartamento todos os días por cinco minutos é máis fácil que estar parado diante da confusión completa o fin de semana. Unha mesa limpa e baleira axuda a traballar de forma máis eficaz e concentrada.
  • Toma descansos regulares no aire fresco. Abra a fiestra varias veces durante cinco minutos, mira a natureza e respira profundamente. Fai un paseo á hora do xantar en vez de puxar fideos instantáneos fronte á PC.
  • Coma de forma consciente e sen estrés. Unha boa conversa por certo parece máis relaxante que ver televisión ou ler un xornal.
  • Aínda que sexa difícil despois dun día difícil: mover. Unha resistencia lixeira despois do traballo limpa a cabeza, alivia a tensión e libera hormonas de felicidade.
  • Fai citas consigo mesmo onde fai as cousas que lle gusta (por exemplo, ler un bo libro, tomar un baño relaxante ou mirar fotos antigas).
  • Non deixes de lado os teus amigos. En lugar de pospoñer a noite do cóctel por falta de tempo e cansazo, cite unha entrevista de 8 a.m. a 10 p.m. desde o principio. Entón chegue a casa cedo e aínda tivo unha boa noite.
  • Divídese a súa vida en catro áreas: traballo, corpo / saúde, contactos, finalidade / auto realización. Programe cada semana canto tempo desexa dedicar a cada área e mantelo así.
  • Delegado. Confíe na súa parella para cociñar ocasionalmente a comida. Deixe os nenos axudar na casa. Quen queira facer todo por medo de que outros poidan facelo mal, só se corta na súa propia carne.
  • Atopar un novo emprego. Se só o traballo determina a súa vida e ela cae cada mes a cama, está considerando un cambio de traballo. Se estás satisfeito co teu empregador, tamén podes negociar outra posición na que teñas menos responsabilidade pero máis calidade de vida.
  • Reflexiona a situación actual de cando en vez para reorientar a túa vida.
  • Cun sorriso moito máis fácil.
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario