יאָגאַ

יאָגאַ איז אַן אלטע פילאָסאָפיע און געניטונג סיסטעם וואָס האט יוואַלווד איבער טויזנטער פון יאָרן אין ינדיאַ. אין די Upanisads, אלטע ינדיאַן שריפטן, עס איז געזאגט, "דאס מענטש גוף איז די פאָרמיטל פון דער נשמה און די מענטש סענסעס זענען בייַ ערשטער ווי ווילד אַנימאַלס, זיי מוזן זיין באַנדאַלד און קאַנטראָולד, אַזוי אַז די מענטשן מיט זיין פאָרמיטל קענען קומען צו זיך-רעאַליזיישאַן." אַז דער אינדאָנעזיש טערמין "יאָגאַ" איז ענג שייכות צו דער דייַטש טערמין "יאָך" איז דעריבער נישט כידעשדיק. דורך ענגליש קאָלאָניאַל באאמטע, די יאָגאַ פילאָסאָפיע געקומען צו אייראָפּע, זיי ערשטער באקאנט אין ענגלאַנד און שפּעטער אין די רעשט פון אייראָפּע. יאָגאַ איז אַ דזשאַנעריק טערמין פֿאַר אַ גאַנץ פּעקל פון יאָגאַ פּראַקטיסיז, מעטהאָדס און טעטשניקוועס וואָס האָבן איין פּראָסט ציל: דער באַפרייַונג פון מענטש פון צאָרעס (דוכקאַ).

Hatha yoga

די מערסט באקאנט טייל פון יאָגאַ איז האַטהאַ יאָגאַ. עס כולל גוף-אָריענטאַד פּראַקטיסיז אַזאַ ווי יאָגאַ פּאָוסטשערז, אַזוי-גערופן אַסאַנאַס, ברידינג עקסערסייזיז (פּראַנאַייאַמאַ) און טיף רילאַקסינג טעקניקס. עצה פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל און וועגעטאַריער גאַנץ דערנערונג זענען אויך געפונען אין דעם יאָגאַ פאָרעם.

די אַסאַנאַס, די יאָגאַ פּאָוסטשערז, דזשענטלי אַנטוויקלען מוסקל שטאַרקייַט, בייגיקייַט און גוף וויסיקייַט. די שטיל האלטן פון די פאַרשידן שטעלעס צו אפגעשטעלט לעבן ענערגיע צו זיין פלאָוד ווידער, ינער היילונג כוחות אַקטיווייטיד און די ינערלעך אָרגאַנס זענען בעסער סאַפּלייד מיט בלוט.

די ברידינג עקסערסייזיז, וואָס זענען אויך טייל פון די האַטהאַ יאָגאַ, אָבער, קענען העלפן די פּראַקטישנערז צו צוריקקומען צו אַ נאַטירלעך ברידינג. דער הינטערגרונט צו דעם איז דער פאַקט אַז פילע מענטשן אָטעמען אויך פּליטקע רעכט צו דרוק, שפּאַנונג און פאַלש האַלטנ זיך און אין טאן אַזוי נעמען אַרויף צו קליין זויערשטאָף. דורך די ברידינג עקסערסייזיז אָבער אויך בינע שרעק, אומגערעכט פירז און יריטאַבילאַטי זאָל זיין באַקומען.

טיף אָפּרו איז אן אנדער וויכטיק טייל פון האַטהאַ יאָגאַ. די גאנצע אָפּרו איז נישט ביי זיך. דורך האַטהאַ יאָגאַ רילאַקסיז קענען זיין געלערנט געדולדיק און סיסטאַמאַטיקלי. רעלאַקסאַטיאָן ניט בלויז ריסטאָרז גייַסטיק שטאַרקייַט און שלום, אָבער אויך ראַדוסאַז דרוק כאָרמאָונז, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פּראַמאָוץ היילונג פּראַסעסאַז.

יאָגאַ איז נישט די זעלבע ווי יאָגאַ

אין דערצו צו האַטהאַ יאָגאַ, עס זענען אַ נומער פון אנדערע יאָגאַ טייפּס, אַרייַנגערעכנט די מער רוחניות ראַזשאַ יאָגאַ און די מער עמאָציאָנעל בהאַקטי יאָגאַ, אָבער אויך יאָגאַ פארמען, אַזאַ ווי די גייסטיקע דזשנאַנאַ יאָגאַ אָדער קאַרמאַ יאָגאַ, די יאָגאַ פון געזעלשאַפטלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.

  • ראַדזשאַ יאָגאַ כולל מענטאַל טריינינג און קלערן טעקניקס.
  • בהאַקטי יאָגאַ איז דער טייל פון יאָגאַ וואָס לערנט די איבערגעגעבנקייט און ליבע פון ​​גאָט.
  • דזשנאַנאַ יאָגאַ געהערט צו די מער פילאָסאָפיקאַל טייל פון יאָגאַ, וואָס דערציילט קאַרמאַ און ינקאַרניישאַן און אָפפערס מעדיטאַטיאָן טעקניקס פֿאַר געפונען די אמת אין זיך.
  • קאַרמאַ יאָגאַ איז די יאָגאַ פון קאַמף. עס לערנט די געלעגנהייַט ווי אַ געלעגנהייט צו פֿאַרשטיין און העלפט צו יבערקערן די באַונדריז פון איינער ס 'איך און צו פילן אין איין מיט אַלע ביינגז.
  • אנדערע יאָגאַ פאָרעם זענען: קונדאַליני יאָגאַ, האָרמאָנע יאָגאַ (אויך: האָרמאָניאָגאַ), מאַרמאַ יאָגאַ אָדער קררייאַ יאָגאַ

יאָגאַ איז געפֿינט אין רובֿ אַדאַלער חינוך סענטערס און פילע דערוואַקסן בילדונג אינסטיטוציעס.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג