צווישן גאַנצע און געזונט

ספּעציעלע אָפפערס און נייַ פּראָדוקטן צוציען, פון די פּאַקס שייַנען די מערסט פאַרשידענע הבטחות. אבער וואָס וועגן די עסנוואַרג? רובֿ זענען הינטער אַנטוויקלען גאַנצע און קונסט נעמען ניט מער ווי געזונט-באקאנט פּראָדוקטן. עס איז געזאָגט צו קוקן ענג, אַדווייז די דאַק.

הינטער סאָנאָראָוס טנאָים אויף די ינגרידיאַנט רשימות איז יוזשאַוואַלי פּונקט צוקער. סוקראָסע, פראַקטאָוס, מאַלטאָדעקסטרין אָדער פּאַפּשוי סירעפּ זענען שוגערז. אפילו די סאַפּאָוזאַדלי געזונט מיוזלי באַר קענען ווענדן צו זיין זיס ווי שנעל. פודז וואָס האָבן קיין אינפֿאָרמאַציע וועגן זייער זאַץ זאָל זיין בעסער אויף די פּאָליצע. "די גרעסטע געפאַר פֿאַר קאָנסומערס איז אַז רובֿ פּראָדוקטן זענען נישט גרינג צו פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען געמאכט פון, " האט העלאַ טאמעס, דערנערונג מומחה אין דאַק.

ווי אַ הערשן פון גראָבער פינגער ווען שאַפּינג בכלל אַפּלייז: קויפן ווי נאַטירלעך ווי מעגלעך, שטענדיק קלייַבן נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-פעט וועריאַנץ. אַזוי אויך מיט מילכיק פּראָדוקטן, קעז און ווורשט. אָבער, ליכט פּראָדוקטן זענען בלויז קאַנדישאַנאַלי רעקאַמענדיד, ווייַל בלויז ווייַל "ליכט" איז אויף די פּאַקקאַגינג, זיי זענען נישט שטענדיק נידעריק אין קאַלאָריעס. א ליכט מעץ זאל אַפֿילו האָבן מער פעט און קאַלאָריעס ווי שינקע אָדער אָף קאַץ. און: אָפט זיי אַנטהאַלטן פילע קינסטלעך אַדאַטיווז.

עס איז ווערט אַ קוק

ספּעציעל מיט די ברויט איז אַ נאָענט פאַרגלייַך, ווייַל רובֿ ווערייאַטיז זענען געמאכט הייַנט פון ווייַס מעל און טייג פשוט פינצטער בונט. ווידער, אַ קוק בייַ די רשימה פון ינגרידיאַנץ העלפט. סאָסידזשיז אַזאַ ווי ווורשט, טיי ווורשט, רויט ווורשט, לעבער ווורשט און לעבער פּייט זענען ספּעציעל פאַטי. אפילו מיט דזשוסאַז וואָרענען, ווייַל אַ גלאז פון ריין עפּל זאַפט (אַפֿילו אָן צוגעלייגט צוקער) האט ווי פילע קאַלאָריעס ווי אַ גלאז פון קאָלאַ.

און פֿאַר די געזונט שפּייַז, טיף-פאַרפרוירן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז האָבן קימאַט ווי פיל וויטאַמינס, נוטריאַנץ און געשמאַק ווי פריש אָנעס. עס איז אַנדערש מיט ברילן און קאַנס, ווייַל זיי זענען באהאנדלט דורך היץ, וואָס צעשטערן היץ-שפּירעוודיק וויטאַמינס.

קליין סכוירע

  • פראָזען וועדזשטאַבאַלז און פאַרפרוירן ברויט האָבן קיין ווייניקער וויטאַמינס אָדער נוטריאַנץ ווי זייער פריש קאַונערפּאַרץ.
  • אויבן אַלע, צוקער כיידז הינטער טערמינען אַז סוף מיט "-זע", "-דעקסטרין" און "סירעפּ".
  • "ליכט" איז ניט שטענדיק נידעריק אין קאַלאָריעס. ווידער, פאַרגלייַכן: פעט און קאַלאָריע צופרידן.
  • טונקל ברעדז זענען אָפֿט בונט און טאָן נישט אַנטהאַלטן מער פיברע ווי אנדערע. גאַנץ ווייץ ברויט איז אנגעצייכנט אין די נוטרישאַנאַל טיש.
  • ווייַל פון זייַן הויך פרוכט צופרידן, פרוכט זאַפט איז כעלטיער ווי פרוכט זאַפט טרינקען אָדער פרוכט נעקטאַרס - אָבער זאָל זיין געמישט מיט וואַסער.
  • די פעט צופרידן פון קעז איז קאַלקיאַלייטאַד אויף די יקער פון די טרוקן ענין (= קעז אָן וואַסער) (= פעט י.טר.) קעז פון די טאָפּל קרעם בינע האט דער העכסטן פעט צופרידן, נאכגעגאנגען דורך קרעם בינע, פול פעט מדרגה צו דאַר גלייַך.
  • פילע סופּערמאַרקיץ האָבן רויט אָדער געל ליכט אין די ווורשט און קעז דיפּאַרטמאַנץ, וואָס מאכט די עסנוואַרג קוקן פריש.
ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג